때는 봄, 봄날은 아침🌿

자존감 수업. 30번째 시간이예요.🙌 우리는 현재를 살아가면서 과거와 미래에 집착할 때가 종종 있지요. 모든 문제의 해결책은 현재에 있어요. 오늘은 지금 여기에 집중하는 방법에 대해 배워 볼게요 :) 책의 내용을 부분적으로 가져왔어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. 책에는 사례가 풍부해요. ★모든 해결책은 현재에 있다 미래를 생각하면 불안해서 많은 사람들이 대책을 세운다. 우선 '자기 확신'을 통해 불안을 넘기려는 시도가 있다. 아무리 긍정적인 태도로 미래를 낙관한다 하더라도 위기는 거듭 찾아오게 마련이다. 특히 컨디션이 안 좋다든가 열심히 노력해도 보상을 못 받으면 확신이 흔들린다. 물론 확신이 들면 좋겠지만, 세상에 확신할 수 있는 일이 몇 개나 되겠는가. 애초 미래는 불확실한 것이기에 확신에 집착..

자존감 수업. 24 번째 시간이예요.🙌 우리는 "나 상처 받았어" 라는 말을 자주 듣고, 사용하기도 하죠. 누군가에게는 상처 받을 일이 누군가에게는 아무 일도 아닌 것을 알고 있을거예요. 사람마다 마음의 급소가 다르기 때문인데요, 오늘은 상처의 특징과 극복하는 방법에 대해 배워 볼게요 :) 책의 내용을 부분적으로 가져왔어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. 책에는 사례가 풍부해요. ★내 마음의 급소는 무엇일까 건드렸을 때 유독 큰 고통을 느끼는 부분, 이를 마음의 급소라고 한다. 사람들에게는 저마다 마음에 급소가 있고, 이는 과거에 경험한 상처와 연관되어 있다. 형제간의 차별이 상처로 남은 사람에게는 경쟁을 해야 하는 상황이 급소다. 억울한 누명을 쓴 트라우마가 있는 사람은 조금이라도 억울한 상황이 되면..