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때는 봄, 봄날은 아침🌿

책 <자존감수업> #15감정을 평온하게 하는 분류 / 자존감을 방해하는 감정들 2

자존감 수업. 15 번째 시간이예요.(●'◡'●) 자존감은 '나를 얼마나 존중하는가' 하는 사고의 척도이지만 감정의 영역이기도 해요. 그래서 우리가 느끼는 다양한 감정을 구분하고 다루는 능력이 필수! 이때 심리학을 알면 도움이 돼요. 오늘은 감정을 잘 조절하기 위해 구분해야 할 것들을 배워보고 연습하는 시간을 가져볼게요 :) 책의 내용을 부분 편집했어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. ★감정에도 이름표가 있다 감정을 조절하는 행위는 자동차 운전과도 같다. 멋진 차를 가졌어도 운전을 못하거나 차가 내 말을 듣지 않으면 무용지물이다. 멈추고 싶은 곳에서 멈추고, 가고 싶은 방향으로 움직이는 운전 기술이 필요하다. 감정도 이와 닮았다. 내가 느끼는 감정이 무엇이고 그 감정의 특징은 무엇인지, 감정들 간의 공..
힘이 되어 줄 책 2023. 3. 24. 08:33
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