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때는 봄, 봄날은 아침🌿

책 <자존감수업> #17뜨거운 감정 다루기 / 자존감을 방해하는 감정들 4

자존감 수업. 17 번째 시간이예요.(●'◡'●) 자존감과 감정은 밀접한 관계에 있지요. 나의 감정을 잘 인식하고 대응하는 것이 중요하다는 것도 배웠어요. 오늘은 감정 중에서도 뜨거운 감정에 대해 알아보고, 잘 다루는 방법을 배워볼게요 :) 책의 내용을 부분 편집했어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. ★뜨거운 감정의 네 가지 스펙트럼 한국인 대다수는 어릴 때부터 감정을 억제하는 교육 속에서 자란다. '울면 안 돼'라거나 '사내자식이 엄살은' 등의 말을 들으며 슬픔을 감추고 아픔을 억누르도록 내면화했다. 요즘엔 그 반작용으로 '긍정의 힘'까지 강조하다 보니 부정적 감정에는 둔감해져야 할 것 같은 강박마저 생기는 추세다. 행복하려면 감정을 느끼는 수용체가 살아 있어야 한다. 건강한 수용체를 통해 모든 감정..
힘이 되어 줄 책 2023. 3. 29. 08:06
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