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때는 봄, 봄날은 아침🌿

우울감으로 힘겨워하는 당신에게

지난 2주 동안의 내 상태에 대해 체크해보아요. 필수는 아니지만 10점이상, 9번 1점 이상은 전문의와의 상담을 권장해요. 자가진단이 필요한 이유는 우리가 자기감정을 들여다보는데 서툴기 때문이예요. 나의 감정을 알아야 대처를 하고, 다른 사람도 도울 수 있어요. 우울감은 곧잘 자살충동으로 이어지기도 하는데 이때 필요한 것은 '옆을 지켜주는 것' 자살을 생각하는 사람은 스스로가 짐이라고 생각해 말하지 않으려고 한대요. 그때 해주어야할 말이 "너는 나한테 짐이 되지 않아. 나는 어디서든 너를 도와주고 싶어" 과거나 미래에 머물러 있기 때문에 하루하루 살기가 너무 힘들고, 가장 기본적인 생활조차 귀찮고, 현재와 이어진 일상생활이 힘들어요. 이럴 때 도와줄 수..
그대에게 보내는 편지 2023. 2. 4. 07:22
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