때는 봄, 봄날은 아침🌿

자존감 수업. 열한 번째 시간이예요.(●'◡'●) 관계 맺기는 고속도로에서 운전하는 일과 비슷해요. 아무리 운전을 잘하고 조심해도 주변 차를 잘못 만나면 사고로 이어질 수 있으니 나만 잘한다고 될 일이 아니지요. 관계안에서 문제가 생길 때, 나만 문제가 있다고 생각하는 것은 관계맺기에 큰 방해물이예요. 관계는 양방향이죠. 누구에게나 크고 작은 문제는 있어요. 나에게만 문제가 있다고 느껴졌다면 오늘 내용이 도움이 되기를 바래봅니다 :) 책의내용을 부분 편집했어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. ★나는 특이하다고 생각하는 사람 정신치료 요법 중 '보편화'라는 기법이 있다. 내담자가 겪는 갈등이나 고통이 본인만의 문제가 아님을 일깨우는 방법이다. 다른 많은 사람들도 겪고 있는 문제라는 사실만 알려줘도 안정을..

자존감 수업. 네 번째 시간이예요.(●'◡'●) 이번 주에는 잘 사랑하는 방법에 대해 배워보려고 해요. 연애를 잘 하고 싶나요? 결혼을 했다면, 잘 사랑하고 싶지 않나요? 저는 잘하고 싶어요 :) 성공하는 사랑의 첫번째 조건은 '나'로 부터 출발해요. 나 스스로를 사랑스러운 존재로 인식하는 것. 우리가 잘 사랑하는 사람이 되기를 바라며 이야기를 시작해봅니다 :) 사랑에 빠지는 이유는 다양하다. 자상해서, 배울게 많아서, 잘생겨서, 순수해서, 불쌍해서, 자꾸 생각나서 또는 아무 이유 없이 등등. 그중 상대를 사랑하는 이유가 ‘이 사람이 나를 사랑해주니까’밖에 없는 경우를 주목할 필요가 있다. 이 말 속에는 ‘나를 사랑해주는 건 상당히 특별한 일이야. 남들은 그러지 않거든’ 하는 뜻이 들어 있다. 사랑이라는..

자존감 수업. 세 번째 시간이예요.(●'◡'●) 나의 가치를 스스로 인정해주고, 누구보다 좋은 친구가 되어주기 바라며 이야기를 시작해볼게요 :) ★ 자신의 가치를 부정하는 사람 자신을 사랑할 수 없으면 퍽 불쾌한 기분이 든다. 마치 맘에 들지 않는 쌍둥이 형제와 꼭 붙어 다니는 것과 같다. 아무것도 하지 않았는데 야단맞는 느낌이고 매사 비관적이 된다. 반면 자신을 사랑하면 인생이 심플해진다. 혼자 길을 걸어도 좋아하는 친구와 함께하는 느낌이 든다. 외로움이 느껴져도 많이 괴롭지 않고, 방황할 때도 사랑하는 ‘나’에게 조언을 구할 수 있다. 그렇다고 외톨이가 되는 것도 아니다. 자신을 사랑하는 사람은 혼자가 되는 것을 두려워하지 않기 때문에 자신감이 있다. 이 자신감이 타인과 있을 때 생기는 불안감을 없애..