때는 봄, 봄날은 아침🌿

#10강 나를 정말로 무시하는 사람 알아보는 법 1 인사를 했는데 본체만 체 지나가버리거나 여러 명이 모여 대화하는데 내가 말할 때만 아무 반응을 안 할 때 나라는 존재가 무시당하는 것 같은 기분이 든다. '무시받았다'는 느낌은 미묘하게 기분이 나쁘다. 그런데 우리는 다양한 상황에서 빈번하게 이러한 감정을 느끼고, 이런 느낌이 일관되게 계속될 때 괴롭고 고통스럽다. 2 '무시한다'를 다른 말로 표현하면 '간과하다'이다. 영어로는 neglect, ignore. 여기에는 '방치하다'는 뜻도 있다. 나에게 무례하게 말하고 차별하고 냉대하는 것과 마찬가지로 나를 본체만체하고 방치할 때도 무시당했다고 느끼는 것이다. 특히 내가 어떤 행동을 하든 상대방이 거의 반응하지 않거나 늘 똑같은 반응을 보이는 것도 나를 간..

자존감 수업. 20 번째 시간이예요.(●'◡'●) 최근에 무기력감을 느껴본 적 있나요? 나 요즘 무기력해! 라는 말을 내뱉을 때 어떤 생각이 드나요? 무기력감은 게으름, 의욕 저하, 의지박약, 끈기 부족 등 주로 부정적인 이미지를 연상시키곤 하죠. 그런데 무기력은 마냥 견뎌서도 안 되고 함부로 비난해서도 안 돼요. 우울증이나 중독의 금단 증상, 호르몬 기능 저하 등 질병의 원인이 될 수도 있거든요. 혹시 2주 이상 무기력이 지속된다면 일단 내과에 가서 검진부터 받아봐야 한다고 해요. 여기서는 신체 질환이 아닌 심리학적으로 무기력을 어떻게 다룰지 알아볼게요 :) 책의 내용을 부분적으로 가져왔어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. 책에는 사례가 풍부해요. ★무기력 의욕은 당근으로, 회복은 고무줄처럼 인간이 ..