때는 봄, 봄날은 아침🌿

자존감 수업. 20 번째 시간이예요.(●'◡'●) 최근에 무기력감을 느껴본 적 있나요? 나 요즘 무기력해! 라는 말을 내뱉을 때 어떤 생각이 드나요? 무기력감은 게으름, 의욕 저하, 의지박약, 끈기 부족 등 주로 부정적인 이미지를 연상시키곤 하죠. 그런데 무기력은 마냥 견뎌서도 안 되고 함부로 비난해서도 안 돼요. 우울증이나 중독의 금단 증상, 호르몬 기능 저하 등 질병의 원인이 될 수도 있거든요. 혹시 2주 이상 무기력이 지속된다면 일단 내과에 가서 검진부터 받아봐야 한다고 해요. 여기서는 신체 질환이 아닌 심리학적으로 무기력을 어떻게 다룰지 알아볼게요 :) 책의 내용을 부분적으로 가져왔어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. 책에는 사례가 풍부해요. ★무기력 의욕은 당근으로, 회복은 고무줄처럼 인간이 ..

자존감 수업. 14 번째 시간이예요.(●'◡'●) 오늘은 우리가 살면서 느끼는 다양한 감정에 대해 알아보려고 해요. 자존감과 감정은 매우 밀접한 관계에 있어요. 살면서 겪게 되는 문제 대부분은 감정과 연결돼 있고, 그 감정을 어떻게 표현하고 조절하느냐에 따라 행복과 불행이 결정되기도 하죠. 감정은 이렇게 중요한데 자신의 감정을 어떻게 표현하고 조절해야 하는지 아는 사람은 드물어요. 오늘 내용을 통해서 자신의 감정을 잘 알아차리고, 표현하는 방법을 배우는 유익한 시간이 되기를 바래봅니다. 책의 내용을 부분 편집했어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. ★ 감정은 내 마음의 패션 감정은 내 마음이 외부로 드러나는 부분이다. 그래서 감정을 조절하는 능력은 패션 감각과 비슷하다고할 수 있다. 좋은 소재의 옷을 센..