때는 봄, 봄날은 아침🌿

자존감 수업. 25 번째 시간이예요.🙌 우리는 변하고 싶다고 말하면서도 변하지 않으려고 하는 두 마음을 가질 때가 있지요. 그것을 저항이라고 부를 수 있는데요, 오늘은 내 마음안에 어떤 저항이 있는지 살펴보고, 저항을 극복하는 방법에 대해 알아볼게요 :) 책의 내용을 부분적으로 가져왔어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. 책에는 사례가 풍부해요. ★원하면서도 원치 않는 마음 자존감 회복이라는 인생의 변화 앞에서 우리의 마음은 복잡하다. 간절히 원하면서도 원치 않는 마음, 회복으로 향하지만 한쪽에서는 반대 행동을 하는 모습. 변화를 원하면서 한편으로 저항한다. 우리에게 어떤 저항이 있는지 인식하고 극복해야, 진정한 회복으로 나아갈 수 있다. 회복 과정에서 저항을 들여다보는 일은 무척 중요하다. 사실, 저항..

자존감 수업. 16 번째 시간이예요.(●'◡'●) 우리는 다양한 감정을 느끼며 살아가는데 그 중에서도 내가 유독 자주 느끼는 감정들이 있어요. 그것을 핵심 감정이라고 부르는데요, 오늘은 나의 핵심 감정이 무엇인지 생각해보고, 어떻게 다루어야할지 배워보는 시간을 가져볼게요 :) 책의 내용을 부분 편집했어요. 자세한 내용은 책을 참조하세요. ★창피함을 자주 느끼는 사람들의 착각 우리가 창피함을 자주 느끼는 것은 몇 가지 인지적 착오 때문이다. 우선, 모두가 나를 보고 있을 거라는 착각이다. 단체사진을 연상해보면 이해하기 쉽다. 소풍을 가서 단체사진을 찍으면 어김없이 나만 눈을 감고 있거나 못마땅한 표정이어서 속상할 때가 많다. 하지만 내가 내 모습만 신경을 쓰듯 남들도 자기 모습에만 신경을 쓴다. 사실 대다..